Alles over gezondheid en fitness
Praktische artikelen over trainen in Assen, fitness, EGYM, HYROX en gezond bewegen - zonder hypes, gewoon eerlijk advies.
Het succesverhaal van Jaap!
Jaap is 81 jaar en traint al 2 jaar elke week bij de EGYM. Zijn biologische leeftijd is maar liefst 45!
Twee nieuwe Nautilus-toestellen: Freedom Rack & Dip Station
We hebben de gym uitgebreid met twee nieuwe Nautilus-krachttoestellen. Maak kennis met de Freedom Rack en de Dip Station.
De Leg Press van Panatta: zittend én liggend trainen
Andere houding, hetzelfde doel: sterke quads, billen en hamstrings. Zo haal je het maximale uit de Panatta leg press.
Welke sportschool past bij mij in Assen?
Een sportschool kiezen draait om meer dan prijs. Lees waar je in Assen écht op moet letten.
Wat is EGYM en voor wie is het geschikt?
EGYM is een serie slimme krachtapparaten. Hoe werkt het en voor wie is het ideaal?
Beginnen met fitness, waar let je op?
Net gestart of overweeg je het? Dit zijn de belangrijkste dingen waar je op moet letten.
HYROX training voor beginners
HYROX combineert hardlopen en kracht. Hoe begin je rustig, ook zonder ervaring?
24/7 sporten, wat zijn de voordelen?
Vroege vogel of late uitvogel? 24/7 toegang verandert hoe en wanneer je traint.
Fitness met begeleiding in Assen
Begeleiding bij fitness scheelt tijd, frustratie en blessures. Hoe pakken wij dat aan?
HYROX trainingstips: zo verbeter je je kracht en uithoudingsvermogen
Bij HYROX draait alles om de ultieme combinatie van kracht, snelheid en uithoudingsvermogen. Zo til je jouw training naar een hoger niveau.
HYROX: zo train jij jezelf naar de overwinning
HYROX combineert hardlopen en functionele krachttraining tot één ultieme test. Zo bereid je jezelf optimaal voor.
Wat eet je voor een HYROX-wedstrijd? Voedingsadvies voor topprestaties
Voeding kan het verschil maken tussen een topprestatie en halverwege afhaken. Zo geef je je lichaam de beste brandstof voor HYROX.
Fitness Factory Assen vs Basic-Fit Assen: welke past bij jou?
Twee sportscholen in Assen, twee heel andere concepten. Zo kies je de sportschool die bij jouw doel past.
Sportschool Assen vergelijken: waar moet je op letten?
Assen heeft meerdere sportscholen. Vergelijken doe je op meer dan alleen prijs. Deze 7 punten helpen je kiezen.
Goedkope sportschool in Assen: waar let je op?
Een goedkope sportschool klinkt aantrekkelijk. Deze 5 punten voorkomen dat je uiteindelijk duurder uit bent.
Afvallen in de sportschool: zo pak je het slim aan (Assen)
Alleen op de loopband afvallen werkt zelden. Combineer kracht, cardio en voeding voor blijvend resultaat.
Spiermassa opbouwen voor beginners: hoe start je?
Krachttraining opbouwen als beginner: zes principes die het verschil maken tussen resultaat en frustratie.
Twijfel je over een sportschool in Assen? Zo weet je of het bij je past
Twijfel is normaal. Zo weet je zonder verplichtingen of Fitness Factory Assen bij jou past.
Afvallen in Assen: zo pak je het duurzaam aan
Afvallen in Assen zonder jojo-effect vraagt om een slimme combinatie van training en voeding. Zo begin je goed.
Sterker worden in Assen: waar begin je?
Sterker worden vraagt geen extreem schema. Met een paar goede principes zie je in twaalf weken echt verschil.
Beginnen met sporten in Assen zonder ervaring
Nooit gesport of al jaren niet meer? In Assen begin je bij Fitness Factory laagdrempelig, met begeleiding op maat.
Weer fit worden na je 40e in Assen
Na je 40e opnieuw beginnen met sporten is anders dan op je 20e. Zo start je in Assen slim en houd je het vol.
Afvallen via de GLI in Assen: vergoed door je zorgverzekeraar
De GLI is een vergoed leefstijlprogramma voor afvallen. Zo werkt het in Assen en zo bouw je het uit met kracht, cardio en groepslessen.
EGYM kosten in Assen: wat betaal je precies?
EGYM Smart Strength is slim en meetbaar. Zo zit een lidmaatschap in elkaar en zo probeer je het eerst.
Circuittraining vs EGYM: welke past bij jou?
Twee populaire opties: circuittraining en EGYM Smart Strength. Zo kies je wat past bij jouw doel, ervaring en agenda.
Hoeveel eiwitten per dag heb je nodig voor spieropbouw?
1,6 tot 2,2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht is de sweet spot voor spieropbouw. Zo bereken je jouw hoeveelheid en zo haal je die.
Pilates en krachttraining combineren: is pilates krachttraining?
Pilates traint kracht, maar is geen vervanger van krachttraining. Zo combineer je beide slim in één week.
EGYM resultaten: wat kun je realistisch verwachten?
Wat levert EGYM op na vier, acht en twaalf weken? En hoe meet je dat objectief in plaats van op gevoel?
EGYM apparaten: welke toestellen staan er en wat doen ze?
Acht slimme krachttoestellen die zichzelf instellen. Dit traint elk apparaat en zo loop je het circuit door.
HYROX onderdelen en schema: zo ziet de wedstrijd eruit
Acht keer één kilometer hardlopen, afgewisseld met acht workoutstations. Dit zijn de onderdelen en zo train je ernaartoe.