De EGYM-lijn bestaat uit slimme krachttoestellen die samen één circuit vormen. Je logt in met je chip of armband, waarna elk toestel zichzelf instelt op jouw gewicht, zithoogte en bewegingsbereik. Hieronder wat de toestellen doen en hoe je ze in de juiste volgorde gebruikt.
Welke spiergroepen komen aan bod?
Het circuit dekt de grote spiergroepen van boven- en onderlichaam: borst, bovenrug, schouders, armen, buik, onderrug, bovenbenen en billen. Denk aan een chest press, een rug- of roeitoestel, een schouderpers, een leg press, een leg extension en curl, een abdominal- en een back extension-toestel.
Hoe stelt het apparaat zich in?
Na de krachttest kent het systeem jouw maximale kracht per spiergroep. Bij het inloggen zet het toestel automatisch de juiste weerstand, zithoogte en bewegingsuitslag klaar. Geen pinnetjes verzetten en geen gok, en je traint altijd binnen een veilig bereik.
Het EGYM-circuit een keer proberen?
Met een dagpas loop je het volledige circuit door, inclusief uitleg.
Trainingsmodi op het scherm
Op het display verschijnt de oefening met tempo, aantal herhalingen en een balk die je beweging volgt. Zo train je in het juiste ritme in plaats van te snel. De software kiest de modus die past bij jouw doel, bijvoorbeeld gericht op kracht, spiermassa of herstel.
In welke volgorde train je?
Het circuit is zo opgebouwd dat je van grote naar kleinere spiergroepen werkt en boven- en onderlichaam afwisselt. Volg gewoon de volgorde die de app of het scherm aangeeft. Eén ronde duurt bij de meeste leden zo'n dertig tot veertig minuten inclusief korte pauzes.
Zijn de toestellen geschikt voor beginners?
Ja, en dat is juist de kracht ervan. Je kunt het gewicht niet te zwaar zetten en de bewegingsuitslag is begrensd, waardoor de kans op een verkeerde uitvoering klein is. Bij de intake lopen we het circuit één keer samen door.
Combineren met vrije gewichten
EGYM vervangt vrije gewichten niet, maar vult ze uitstekend aan. Veel leden gebruiken het EGYM-circuit als vaste basis en trainen daarnaast met halters, kabels en de racks in de krachtzone. Het geeft structuur zonder je vrijheid te beperken.
Zelf ervaren
Wil je zien hoe de toestellen werken? Loop binnen of koop een dagpas. Dan krijg je een korte uitleg en kun je het circuit één keer volledig doorlopen.