Wil je in Assen afvallen en zoek je een aanpak die verder gaat dan een dieet? De Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) is een tweejarig programma dat door de basisverzekering wordt vergoed voor mensen met een verhoogd gezondheidsrisico. Combineer je dat met sporten bij Fitness Factory, dan pak je zowel de leefstijl als de kracht en conditie beet.
Wat is de GLI precies?
De GLI is een erkend programma waarin een leefstijlcoach je twee jaar lang begeleidt op het gebied van voeding, beweging en gedrag. Je krijgt individuele gesprekken en groepsbijeenkomsten. Bekende programma's zijn Slimmer, Beweegkuur, CooL en SLIMMER. De verzekeraar vergoedt de coaching vanuit de basisverzekering, zonder dat het je eigen risico kost.
Voor wie is de GLI in Assen bedoeld?
De GLI is er voor volwassenen met overgewicht (BMI vanaf 25) en een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten, of met obesitas (BMI vanaf 30). Je huisarts in Assen kan een verwijzing geven. Je hoeft niet ziek te zijn om te starten.
GLI plus sporten: sterker afvallen in Assen
Al een verwijzing? Combineer je programma met een intake bij Fitness Factory Assen. Nog geen verwijzing? Start met een dagpas.
Hoe krijg je een GLI-verwijzing?
Maak een afspraak bij je huisarts of praktijkondersteuner. Zij bepalen of je in aanmerking komt en verwijzen je naar een erkende leefstijlcoach in Assen. Dat is de eerste stap. Meestal duurt het intake-traject een paar weken.
Wat kost de GLI?
Niets, mits je een verwijzing hebt en het programma wordt uitgevoerd door een erkende leefstijlcoach. De basisverzekering vergoedt de coaching zonder aanspraak op je eigen risico. Sport- en fitnessabonnementen vallen buiten de vergoeding.
Waarom sporten naast de GLI?
De GLI focust op leefstijl en gedrag, maar bevat geen begeleide krachttraining of intensieve cardio. Krachttraining is juist het meest effectief voor duurzaam afvallen omdat spiermassa je ruststofwisseling verhoogt. Bij Fitness Factory Assen combineer je de coaching van de GLI met echte trainingssessies op EGYM, in groepslessen of op de vloer.
Hoe combineer je de GLI met Fitness Factory Assen?
Veel deelnemers plannen twee tot drie trainingsmomenten per week naast de GLI-bijeenkomsten. Een voorbeeld: maandag EGYM krachttraining, woensdag circuittraining of kickboksen, vrijdag een rustige cardio-sessie. De leefstijlcoach en onze intake sluiten goed op elkaar aan, omdat we allebei uitgaan van kleine haalbare stappen.
Twijfel je of de GLI iets voor jou is?
Praat er met je huisarts over. Wil je alvast beginnen met bewegen? Onze intake is gratis en vrijblijvend. We bespreken je situatie, doel en beperkingen en zetten samen een startprogramma op. Voor sommigen werkt het om eerst een dagpas van 15 euro te proberen, zodat je voelt of de omgeving bij je past voordat je iets kiest.
Realistisch tempo tijdens de GLI
Reken op vijf tot tien procent gewichtsverlies in de eerste zes tot twaalf maanden. Dat klinkt bescheiden, maar het is medisch gezien juist het tempo dat blijvend werkt. De tweede fase van de GLI (jaar twee) is er om terugval te voorkomen, wat vaak het lastigste deel is.