Wil jij werken aan je conditie, figuur, balans of gewoon lekker bewegen? Samen met de nieuwe workouts werken aan je fitheid: dat is fun!
Wat is ClubJoy Power®?
ClubJoy Power® is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. ClubJoy Power® is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie &kracht.
Is ClubJoy Power® iets voor mij?
ClubJoy Power® is uitermate geschikt voor iedereen die doelgericht wil trainen. Effectief werken aan je conditie, je gezondheid en een goed gevoel is met ClubJoy Power® binnen handbereik. Geschikt voor iedereen: vrouwen en mannen, beginners en gevorderden, jong en oud.
Benefits ClubJoy Power®:
- Muziek zorgt voor inspiratie, motivatie en fun
- Je bepaalt zelf de intensiteit van de training
- Afwisselend en uitdagend door de opbouw van de les
- Eenvoudig en dus voor iedereen geschikt
Results ClubJoy Power®:
- Je werkt effectief aan je spierconditie, spierversterking en spierversteviging
- Positief effect op je energielevel en figuur
- Tijdens de ClubJoy Power® les verbrand je ongeveer 600 calorieën
- Oefeningen om te ontspannen, ook voor thuis
- Meer balans in je leven
- Je krijgt nieuwe energie
- Vermindering van rug- en gewrichtsklachten
- Verbetering van je coördinatie, flexibiliteit en kracht
- Spierversterking van boven- en onderlichaam
- Tijdens de ClubJoy Yoga® les verbrand je ongeveer 350 calorieën
Calanetics is de sport bij uitstek voor de versteviging van de spieren en ter verbetering van de lichaamshouding. Als belangrijkste doel heeft calanetics dan ook figuurcorrectie. Bij calanetics worden spierverstevigende oefeningen gedaan zonder toestellen en zonder gewichten.
De gebruikte oefeningen zijn vooral gericht op de dieper liggende spieren van de buik, billen, benen en rug. Met gerichte oefeningen wordt de basisspanning in de spieren vergroot. Callanetics heeft daardoor een positief effect op uw houding en figuur. Rek- en ontspanningsoefeningen maken de spieren daarnaast soepel en sterk en bevorderen de lenigheid.
Wat is Yin Yoga?
Yin Yoga is een vorm van yoga die al eeuwen oud is. Yin Yoga focust zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Het is een meditatieve form en geeft ruimte in de ruimste zin van het woord. Yin Yoga houdingen worden dan ook op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend en lang aangehouden (tussen 3 en 5 minuten). Op die manier wordt eerder het bindweefsel dan de spieren opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en actiever.
Het effect van Yin Yoga-houdingen is een flexibeler, energetisch stabieler, beweeglijker en uiteindelijk sterker lichaam. Yin Yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Als je in Yin Yoga houdingen langere tijd (ver)blijft, kan deze vorm van yoga-beoefening een zeer meditatief en rustgevend effect hebben.
Een van de mooiste voordelen van Yin Yoga is de stilte die het kan brengen. Je kunt Yin Yoga beoefenen als balans van elke actieve of dynamische vorm van beweging (bijv. een dynamische vorm van yoga, hardlopen, fitness). Yin Yoga heeft alles te maken met mindufllness. Het zijn in het moment, in je lichaam, de ruimte en je gevoel.
Yin Yoga is zeer laagdrempelig en voor iedereen toegankelijk, zeker ook voor mannen. Je kunt in deze les op ieder moment instromen.
Is Yin Yoga iets voor mij?
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga en daarom geschikt voor iedereen. Deze vorm van yoga kan ook worden beoefend als balans van elke actieve of dynamische vorm van bewegen (bijv. een dynamische vorm van yoga of hardlopen) of als balans voor een langdurige, eenzijdig fysieke belasting. Yin Yoga is ook geschikt voor mensen met klachten en aandoeningen, zoals bijvoorbeeld rugklachten, chronische reuma en fybromyalgie.