HYROX is een wereldwijd wedstrijdformat: 8 keer 1 km hardlopen, afgewisseld met 8 functionele krachtstations. Maar je hoeft geen wedstrijdatleet te zijn om mee te doen.
Hoe ziet een eerste les eruit?
Je start met een warming-up, technische uitleg per station en daarna een aangepaste workout op niveau. De coach kijkt mee.
Wat heb je nodig?
Sportkleding, schoenen die kunnen lopen én tillen, en een bidon. Materialen liggen klaar.
Hoe bouw je op?
Begin met 1 á 2 sessies per week. Combineer met krachttraining en een rustige duurloop.