Acties

Wat is CrossGym ?
CrossGym staat voor constant gevarieerd, functioneel trainen op hoge intensiteit.

De 10 algemene fysieke vaardigheden waar CrossGym voor staat zijn:

Cardiovasculaire en respiratoire uithoudingsvermogen – het vermogen van het lichaamssysteem voor het verzamelen, verwerken en leveren van zuurstof.

Uithoudingsvermogen
 – het vermogen van het lichaamssysteem voor het verwerken, leveren, opslaan en gebruiken van energie.

Kracht
 – de mogelijkheid van een gespierde eenheid, of een combinatie van gespierde eenheden, toe te passen van kracht.

Flexibiliteit
 – het vermogen om te maximaliseren van het bereik van de beweging.

Snelkracht
 – de mogelijkheid van een gespierde eenheid, of een combinatie van gespierde eenheden, toe te passen met maximale kracht in minimale tijd.

Snelheid – de mogelijkheid om de tijd te minimaliseren in een cyclus van een herhaalde beweging.

Coördinatie – de mogelijkheid om verschillende afzonderlijke bewegingspatronen te combineren tot een enkelvoud verschillende bewegingen.

Behendigheid
 – de mogelijkheid om de overgangstijd van één bewegingspatroon naar het andere te minimaliseren.

Balans
 – de mogelijkheid om controle van de plaatsing van het lichaam van het centrum van de zwaartekracht ten opzichte van haar draagvlak te krijgen en te houden gedurende een bepaalde tijd.

Nauwkeurigheid
 – de mogelijkheid om controle van verplaatsingen in een bepaalde richting of bij een bepaalde intensiteit te krijgen en te houden gedurende een bepaalde tijd.

Hierbij streven wij naar fitness in de breedste zin van het woord.